Меню завтраков на неделю

меню завтраков на неделю Способы похудения

Меню завтраков подойдет абсолютно каждому. Продукты можно использовать достаточно бюджетные, те что может найти в любом магазине, и так как это завтрак, время на приготовления уйдет по минимуму. Это меню подойдет каждому. Сытно, вкусно, полезно и правильно.

Овсяноблин с сыром

Овсяные хлопья (50г) перемолоть блендером, ножом или в кофемолки, смешать с яйцом и молоком (100 мл). Жарить на сковороде без масла на среднем огне под крышкой, до полного приготовления. Притрусить любимой зеленью и сыром, сложить на 2 части.

Меню завтраков на неделю

Банановые оладьи

Спелый банан размять вилкой, превратить в пюре, смешать с 2 яйцами и 2 ст.л перемолотых овсяных хлопьев, чтобы они не потемнели, добавить пару капель лимонного сока, по желанию можно добавить сахарозаменитель . Жарить желательно без масла с двух сторон на среднем огне под крышкой.

Омлет в лаваше

Яйцо взбить с сыром и зеленью. На дно сковородки, смазанную маслом, выложить лист лаваша, вылить на него яичную смесь и сложить в 2 раза. Обжарить на сковородке до золотистого цвета.

Творожная запеканка

Пачку творога (250г) смешать с 2 яйцами, 3ст. л рисовой или пшеничной муки, подсластить. Запечь в форме с сливочным маслом при температуре 200 градусов до полного приготовления.

Сэндвич с курицей

Ржаной или целлюлозный хлеб + творожный сыр + отварная или запечённая курица + лист салата + огурцы или помидоры. Если есть гриль, то поджарить сэндвич на нём.

Меню завтраков на неделю

Пшеничная каша с творогом и курагой

Всё очень просто сварить пшеничную кашу на воде, смешать с мягким творогом и курагой уже прокипячённой. По желанию модно подсластить.

Читайте также  Пп-пицца. Ешь и худей

Гречка с сыром

Сварить гречку на воде, в ещё горячую кашу добавляем тёртый мягкий сыр. По желанию можно добавить зелень и немного соли.

Оцените статью
Вкусно и правильно
Добавить комментарий

Adblock
detector