Мифы и правда о воде

Мифы и правда о воде Вода при похудении

Вода – один из самых главных составляющих нашего организма. Её дефицит может привезти с проблемами в организме, это может негативно сказаться на роботе всех внутренних органах, проблемами с пищеварением и также проблемами с кожей, преждевременным старением.

Наш организм будет подавать сигналы о дефиците воды, которые нельзя игнорировать. За долгое время на просторах интернета образовалась масса мифов о воде, их мы сегодня и разберём.

Мифы и правда о воде

Самые популярные мифы о вреде воде при похудении:

  1. Нельзя пить воду во время еды
  2. Нельзя пить на ночь
  3. Нельзя пить во время тренировок

Давайте разберём некоторые моменты и очень важные факторы.

Мифы и правда о воде

Вода имеет 0 ккал, потому на ее переработку потребуется больше энергии чем в ней содержится.

При приеме води во время пищи вода никак не смешивается с едой и довольно быстро попадает в двенадцати палую кишку. 15-20 минут понадобиться организму чтобы переварить воду. До приема пищи, диетологи рекомендуют, пить воду, это будет «обман» организма в плане насыщение, и вы действительно можете съесть меньше пищи.

Вода никак не помешает вашему похудению, а наоборот она ускоряет обмен веществ.

Пить во время тренировки можно и нужно. При потере жидкости с потом кровь становится гуще. Это затрудняет роботу сердечной мышцы. Но не стоит перебарщивать.

Воду нужно пить по 40мл на 1 кг веса в течении дня.

Читайте также  Разгон метаболизма
Оцените статью
Вкусно и правильно
Добавить комментарий

Adblock
detector