Меню обедов на неделю
меню обедов на неделюСпособы похудения
00
Меню обедов, максимально простых и безумно вкусных, а самое главное полезных. Полезные и простые блюда, которые помогут вам держать себя в форме, тело в тонусе. Все девочки хотят себя баловать вкусностями, и не только себя, но и своих вторых половинок и деток, так что этот подойдет для всех. Ваша семья будет здоровой и счастливой. Макароны […]
Вкусно и правильно
Меню завтраков на неделю
меню завтраков на неделюСпособы похудения
00
Меню завтраков подойдет абсолютно каждому. Продукты можно использовать достаточно бюджетные, те что может найти в любом магазине, и так как это завтрак, время на приготовления уйдет по минимуму. Это меню подойдет каждому. Сытно, вкусно, полезно и правильно. Овсяноблин с сыром Овсяные хлопья (50г) перемолоть блендером, ножом или в кофемолки, смешать с яйцом и молоком (100 […]
Вкусно и правильно
Полезные советы для похудения
советы по правильному питаниюСоветы по питанию
00
В интернете очень много разных советов для похудения, как правдивых так и нет, будьте очень внимательны и не попадитесь на разные уловки. Давайте разберём несколько фактов, которые заставят вас рассмотреть свой рацион. 500 калорий – это примерно 1/3 – 1/4 дневной калорийности рациона условной средней женщины. Это количество калорий содержится в: 15 вареников с картошкой […]
Вкусно и правильно
Пп-пицца. Ешь и худей
ПП-пицца. Ешь и худейКалорийность продуктов
00
Все же любят пиццу, и многие ее избегают, потому что у неё довольно высокая калорийность. В 100 граммах пиццы содержится не мания 300ккал, да и ещё простых углеводов, которые легко усваиваться в жировых клетках. Поэтому, настоящим спасением может быть пп-пицца без муки, дрожжей и крахмала, притом начинка может быть разная, только соблюдайте пп-правила: никакого майонеза, […]
Вкусно и правильно
Полезные соусы
полезные соусыСоветы по питанию
00
Соусы являются незаменимым ингредиентом многих блюд. Многие добавляют соусы в салаты, пасту, пиццу, к мясу и многие другие блюда. Ведь они придают блюду изысканности и насыщенного вкуса. Чтобы разнообразить своё питание и уже немного надоевшие блюда и придать им новых красок, нужно добавить соус. Все соусы готовиться очень быстро Майонез готовиться без сырых желтков Подойдут […]
Вкусно и правильно
Спагетти по сиракузски
рецепт спагеттиСоветы по питанию
00
Из названия видно, что это блюдо родом из славного города Сиракузы. В 8 веке до нашей эры на восточном побережье Сицилии был основан г. Сиракуза. А не так давно создали блюдо, которому присвоили название в честь этого прекрасного древнего города. Что нам понадобится для спагетти по-серакузки (продукты на 4 порции) 400г спагетти; 500г спелых красных […]
Вкусно и правильно
Огромная польза яблок
польза яблокВики
00
Яблоко – совершенно необыкновенный по своим полезным свойствам фрукт, великолепный источник витаминов C, E и B2. Кроме того, в них содержится большое количество калия, железа и марганца и, так называемые пектины, которые способствуют снижению холестерина и очистке организма от шлаков. А еще яблоки богаты железом, йодом, цинком и серой. Честно говоря, по этому маленькому фрукту […]
Вкусно и правильно
Белковые коктейли для похудения
Белковые коктейлиЗдоровье
00
Не существует женщин, довольных своей внешностью – это аксиома. И уж точно 99% представительниц прекрасного пола, всегда найдут у себя пару-тройку лишних килограммов. Голодание и жесткие диеты приводят к потере здоровья, разочарованию, депрессии и набору веса. Так что ж? Сдаваться на милость победителя? А если сменить тактику и стратегию? Усмирить аппетит и безболезненно снизить калорийность […]
Вкусно и правильно
Полезные круты
полезные крупыСоветы по питанию
00
Все крупы обладают полезными свойствами, поэтому избегать их не стоит. Полезные крупы имеют в себе много сложных углеводов, клетчатки, витаминов. Крупы являются высококалорийными продуктами, их не стоит употреблять больше 300 г. Каши — главная составляющая рациона, а также ингредиент многих прекрасных блюд, супов и даже салатов. Калорийность круп на 100 г сухого продукта Гречневая – […]
Вкусно и правильно
Разгрузочные дни
разгрузочные дниМетаболизм
00
Диетологи советуют проводить разгрузочные дни, не чаще раза в неделю. Это поможет содержать вашу фигуру в форме, кожу чистой, а самочувствие улучшенным. Вы поможете своему организму вывести быстрее токсины. Но если вы не можете выдержать большого дефицита калорий, то не стоит этого делать. Но если вы всё-таки рискнули, то держите пример. Кефир. 1,5 литра кефира […]
Вкусно и правильно
Adblock
detector