Разгон метаболизма
Метаболизм
00
Процесс быстрого сжигания лишних калорий и предотвращать появлению новых или избавиться от старых жировых отложений. Разгон метаболизма заключается в том, что  чем быстрее метаболизм, тем меньше процентов калорий будет отлаживаться в виде жира. Стоит сконцентрировать свое внимание на том, что лучше всего разгоняет метаболизм : Физические нагрузки Количество выпитой воды Отсутствие стрессовых ситуаций Правильное питание […]
Вкусно и правильно
Зеленые овощи
зеленые овощиЗдоровье
00
Зеленые овощи – одни из самых полезных и насыщенных минералам,, витаминами, а также низкокалорийными продуктами. Их преимущество: Они полезней овощей другого цвета. Приблизительно в половину В них нет калорий. Так как на их переробку понадобится больше калорий чем в них содержится. Они нейтрализуют закисление организма. ПОЛЬЗА Зеленые овощи имеют в половину больше пользы чем и […]
Вкусно и правильно
Как есть чтобы не поправиться
Как есть чтобы не поправитьсяКалорийность продуктов
00
В какое время суток продукты лучше усваиваться? Существует миф о том, что все продукты можно есть до 12:00, и это никаким образом не отразиться на вышей фигуре. Правда в том, что все продукты по-разному влияют на организм в зависимости от времени суток, и если переборщить с калориями до 12:00, то вы точно нанесёте вред фигуре. […]
Вкусно и правильно
Биологически активные добавки (БДА)
БиодобавкиВики
00
– витамины – минералы – аминокислоты – спортивное питание – незаменимые жирные кислоты – пробиотики (бифидобактерии, лактобактерии) Витамины Они необходимы каждому организму в ограниченных количествах, так как их недостача и перенасыщение может привести к сбою в роботе организма. Существует множество медикоментозных препаратов витаминного состава, дозировка которых, дана каждому индивидуально. Но нельзя заменять этими препаратами органическую […]
Вкусно и правильно
Нет желания считать калории?
Калорийность продуктов
00
Нет желания считать калории. Есть выход: соотношения ладони и порции. «Правило руки» Углеводы: хлебобулочные изделия, крупы, макаронная продукция – порция размером с кулак. Жиры: масло сливочное, оливковое, арахисовое – не больше 1ч.л.  Фрукты и ягоды – 2-3 штук с кулак в сутки. Овощи Сыр – размером с два больших пальца. Мясо – размером с ладонь […]
Вкусно и правильно
Увлекательные факты о сырах
интересные факты о сырахСоветы по питанию
00
Сыры – это блюдо для гурманов, которое имеет массу полезных свойств. Сыры разделяться на твердые и мягкие, этот продукт, изготовленный из молока или растительного сырья, насыщен жирами, белками и углеводами, а также витаминами. У твердых сыров показатель влажности не превышает 56%, тогда как у мягких – не может быть ниже 67%. К твёрдым сырам относятся: […]
Вкусно и правильно
Алкоголь при похудении
Алкоголь при похуденииСпособы похудения
00
В компании, на вечеринке, или дома в субботу, алкоголь при похудении играет большую роль. На праздниках нас сопровождают слабости, такие как калорийные продукты, сладости и алкоголь. Стоит не забывать о своей цели, но злоупотреблять алкоголем тоже не стоит. Поэтому разберём калорийность алкогольных напитков (100мл): Пиво – 43 калл; углеводы= 4.6г Вино – 90ккал; углеводы= 0.3г […]
Вкусно и правильно
Белок
белокВики
00
Белок – необходимое вещество в организме и важное составляющих здорового рациона, которое содержится в животных и растительных продуктах. Рекомендуется принимать белок в таком соотношении: 55% – животных белков; 45% – растительных белков. Причиной тому есть долгое усваивание клетчатки, которая содержится в растительных белках. Важно соблюдать количество КБЖУ на день. Белки: 1.5г на 1кг веса; Углеводы: […]
Вкусно и правильно
Система правильного питания
система правильного питанияСоветы по питанию
00
Система правильного питания – это поддержка жизнедеятельности организма независимо от возраста, профилактика от заболеваний, отличный способ держать себя в хорошем тонусе и быть в форме и повышает стрессоустойчивость. Главные правила: Соблюдать калорийность. Индивидуальный просчет (КБЖУ). В среднем норма в процентном соотношении: белки (25%-35%), жиры (25%-35%), углеводы (30%-50%). Это нужно делать для того что бы избежать […]
Вкусно и правильно
Adblock
detector