Разгон метаболизма

Метаболизм

Процесс быстрого сжигания лишних калорий и предотвращать появлению новых или избавиться от старых жировых отложений. Разгон метаболизма заключается в том, что  чем быстрее метаболизм, тем меньше процентов калорий будет отлаживаться в виде жира.

Стоит сконцентрировать свое внимание на том, что лучше всего разгоняет метаболизм :

  1. Физические нагрузки
  2. Количество выпитой воды
  3. Отсутствие стрессовых ситуаций
  4. Правильное питание

Чтобы организму было проще справиться с нагрузкой, при приеме пищи, нужно разделать стандартные порции в несколько приёмов. Например, можно 1 стандартный завтрак разделить на 2, с промежутком времени 2 часа. Организм быстро привыкнет к такому образу жизни и не будет задерживать лишних калори, не боясь голода.

Разгон  метаболизма
Assortment of fresh tropical fruits smoothies on the green banana leaves

Продукты которые ускоряют метаболизм:

  1. Специи (чёрный перец, куркума, кардамон, корица  ) , но не перебарщивайте 
  2. Орехи (грецкие , миндаль, фундук, кешью)
  3. Цитрусы (грейпфрут, лимон, апельсин)
  4.  Зелень (брокколи, шпинат, сельдерей, капуста, салат)
Разгон  метаболизма

За скорость пищеварения я организме отвечает щитовидная железа. Если вам не удаться похудеть в период долгого времени, хотя вы отказались от всех вредных продуктов , то лучше обратитесь в врачу и пройдите курс лечения чтобы в дальнейшем не запустить своё здоровье.

Рецепты напитков для ускорения метаболизма:

№1

Перед сном за 20-30 минут.

Кефир + 1ч.л корицы + 1ч.л семян чиа. Всё перемешать, и утром выпить стакан воды за 15 минут перед завтраком. Такой способ поможет избавиться от излишка калорий в организме и предотвратить ожирение. Всё продукты, что имеет этот «коктейль», помогают желудку справиться с трудностями следующего дня.

№2

Перед сном за 5-10 минут.

Читайте также  В чём разница чёрного и молочного шоколада?

 1 стакан воды + 1.5ч.л корицы + порезанные яблочные кусочки. Дать настояться 30 минут, затем процедить и выпить. Дает быстрый эффект утром , в течении дня угасает, но если принимать ежедневно, то можно продолжить его действие.

№3

Перед завтраком

Листовой чай из шалфея

Организм лутше усваивает питательные вещества и избавляется от сахара

Разгон  метаболизма

№4

Перед сном за 20 минут

Кефир + щепотка красного перца + щепотка корицы + щепотка тертого имбиря.

Такой способ поможет сжигать жиры ночью, пока организм отдыхает. А утром помогает метаболизму работает намного быстрей.

№5

Перед завтраком

Минералка 250мл +1ч.л яблочного уксуса +1.5ч.л мёда

Разгон  метаболизма

Яблочный уксус снижает аппетит, помогает организм правильно расщеплять жиры и углеводы.

Оцените статью
Вкусно и правильно
Добавить комментарий

Adblock
detector