Способы победить голод на карантине
способы победить голодВики
00
Очень важно соблюдать норму калорий в сутки, которая у каждого индивидуальна, она зависит от роста, веса, скорости метаболизма, возраста и ещё нескольких факторов. Чтобы случайно не сорваться и не съесть пару лишних калорий нужно победить голод, в некоторых моментах это сделать очень непросто, особенно во время стрессовых ситуаций, ПМС или чтобы успокоить нервы. Успокаивать нужно […]
Вкусно и правильно
Мифы о диетах, которые могут оказаться правдой
мифы и правда о диетахВики
00
На сегодняшний день в интернете слишком много фальшивой правды, в которую можно легко попасть при огромном желании похудеть. Не тратьте ваше время, деньги и усилия на разрекламированные мифы о похудении. Помогу вам разобраться где правда, а где ложь. Эти мифы знает большинство из нас, но они могут оказаться и правдой только, для некоторых! Разберемся по […]
Вкусно и правильно
Огромная польза яблок
польза яблокВики
00
Яблоко – совершенно необыкновенный по своим полезным свойствам фрукт, великолепный источник витаминов C, E и B2. Кроме того, в них содержится большое количество калия, железа и марганца и, так называемые пектины, которые способствуют снижению холестерина и очистке организма от шлаков. А еще яблоки богаты железом, йодом, цинком и серой. Честно говоря, по этому маленькому фрукту […]
Вкусно и правильно
Биологически активные добавки (БДА)
БиодобавкиВики
00
– витамины – минералы – аминокислоты – спортивное питание – незаменимые жирные кислоты – пробиотики (бифидобактерии, лактобактерии) Витамины Они необходимы каждому организму в ограниченных количествах, так как их недостача и перенасыщение может привести к сбою в роботе организма. Существует множество медикоментозных препаратов витаминного состава, дозировка которых, дана каждому индивидуально. Но нельзя заменять этими препаратами органическую […]
Вкусно и правильно
Белок
белокВики
00
Белок – необходимое вещество в организме и важное составляющих здорового рациона, которое содержится в животных и растительных продуктах. Рекомендуется принимать белок в таком соотношении: 55% – животных белков; 45% – растительных белков. Причиной тому есть долгое усваивание клетчатки, которая содержится в растительных белках. Важно соблюдать количество КБЖУ на день. Белки: 1.5г на 1кг веса; Углеводы: […]
Вкусно и правильно
Adblock
detector